英国特种兵伦敦马拉松猝死跑步成为高危运动(
时间: 2019-11-04

  在刚刚结束的2016伦敦马拉松赛上,一名31岁的英国男子David Seath在距离终点线公里的地方突然晕倒,最终不治身亡。

  David Seath是在通过泰晤士街区第37公里处,突然昏倒在地。警方和医护人员在现场对他进行了紧急施救,并把他送往当地的圣托马斯医院进行抢救,但因为选手心脏骤停,不久之后院方便宣布死亡。

  目前有消息称,该男子的死因可能与心脏病发作有关。其亲人朋友已经在网站上发布消息,并自发前往事发地,通过募捐和跑完最后5公里的方式,向其表示哀悼。

  值得一提的是,根据英国《每日邮报》的调查显示,David Seath早前曾是一名消防队指挥官和皇家炮兵突击队成员,并曾前往阿富汗地区服役,并担任陆军上尉军衔。

  2014年的比赛中,一名42岁的男子参赛者在冲过终点后死亡。再往前是2012年一名30岁的女性因心脏病突发死亡。

  每次看到类似的新闻,心里总免不了为逝者难过。跑步是一件对每个人都有益的运动,但马拉松却不是。马拉松是极限运动,正确认识马拉松,能有效避免类似的情况发生。

  完成一次马拉松,曾被认为是健康的象征。然而,在此次悲剧中,视频开奖现场直播,我们不免要问:为何死者身体这么好(特种兵),且正当壮年还会猝死?

  带着这个问题,我查阅了许多资料,结果得出了一个结论:马拉松的猝死与个人体质好坏没有半毛钱的关系。

  2007年,美国奥运马拉松预选赛中,一位名为谢伊的职业运动员在出发后16分53秒猝死。年仅28岁的谢伊在去世前,获得过四次美国公路马拉松赛的冠军。

  根据日本的权威数据显示,马拉松过程中,最容易发生心脏骤停的跑步速度是每小时9—12公里,也就是全马完赛时间在3.5—4.5小时的“业余高手”的节奏,其中52%的悲剧发生在最后10公里的冲刺阶段。

  2010年蒙特利尔的加拿大心血管峰会上公布过一项研究数据表明,虽然经常锻炼能降低30%至50%的心血管病风险,但如果是马拉松,心血管病发的危险会提高7倍。

  世界著名跑步杂志《跑者世界》的一份调查显示,全球范围内,每5万至8.8万名完成马拉松的参赛者中,就有1人死亡(包括赛后24小时内的猝死者)。这已经高于一般运动的每10万至30万人发生一宗猝死的案例。

  参加马拉松比赛一次动辄几万人,且媒体高度聚焦。事实上,任何体育活动被如此放在放大镜下仔细审视,都会被看出很多问题。关于马拉松猝死的新闻每一起都轰动一时,从这一点来说它的事故曝光度与空难非常相似。

  参加马拉松,一定要有长跑训练的经历,这种训练应是长期的、循序渐进的,在训练过程中应有专业的教练指导,制定相应的运动计划。根据每个人的身体素质制定相应的运动负荷,逐渐提高长跑的能力。只有经过科学系统的运动训练,使心肺产生良好的适应后才能参与比赛。

  在这里要特别提一下,平时训练时最好能监测自己的心率,按照心率来科学训练或者比赛,建议带上心率带或者能实时监测心率的手表。

  定期进行系统的健康评估,特别是心电图、超声心动图,最好能做心血管疾病的筛查。

  饮食应该包括含糖量高,易于消化吸收(面食为主)的食物,脂肪含量少,优质蛋白质的食物如鱼肉、牛羊肉,充足的水分、富含维生素、矿物质的食物(蔬菜、水果)。

  少吃刺激性、辛辣、阿飞图库高油脂、胀气的食物。为了增多糖原储备,可以一天四餐,睡前增加牛奶、面食。比赛前2小时不宜进食。

  合理分配全程体力,切忌一时兴起就在出发和冲刺时用力过猛。比赛时要多注意自己的脉搏或心率,若异常变快或者迅速下降,一定要放慢速度。若出现胸闷、心悸、头晕、出冷汗时,应停止跑步。

  不要马上停步,应小步慢跑逐步停止,然后进行全身放松活动。不要过量补水。一旦水量太大,血液里钾离子会快速流失,容易昏厥。(沿途都有补给点,水、运动饮料以及香蕉都不要错过,每个点都补充一小口,切忌过量。)

  从心脏疾病来说,患风湿性心脏病、先天性心脏病的人不适合长跑。此外,近期内犯过心脏病的人、有严重冠状动脉病(心绞痛)的人,或是在做轻微活动时感到胸痛,运动中脸色发白发青的人,都不适合长跑。

  最糟糕的是,有的心脏疾病平时没什么症状,连病人自己都不知道自己心脏有隐疾,这类人跑长跑最危险。

  像病毒性感冒,会诱发心衰和心肌炎。特别是暴发型病毒性心肌炎会有突然死亡的可能。所以感冒如果长达两周没有好,还伴有咳嗽、胸闷、心慌、憋气,就要引起重视,及时就诊避免诱发心脏病。

  跑步后,景观工程施工图中路基碾压压实系数amp;gt;93%是什,肾上腺素上升,血压和心率上升,容易导致血压飙升和心律失常,诱发危险。

  糖尿病人可以跑长跑,但要慎重。如果激烈运动后糖原储备不足,就容易导致低血糖引起危险。另外,糖尿病也会引起小血管微血管的病变,在跑步中带来血管方面的风险。

  缺乏训练或身体状况不佳时长跑,容易头晕且身体负担不了这么大的运动量。建议参加马拉松赛或长跑的人,一定要有长期锻炼的基础,赛前最好进行全面的身体检查,身体合格者再参加比赛。

  负担量过重、消耗过大、持续时间过长的运动,对幼童的生长发育不利,还会破坏他们生长发育规律。年纪过大的老人,因为内脏器官和组织老化,生理功能弱,也不适合大强度的马拉松或长跑。



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